Er du følelsesmessig påkoplet?

Som psykolog og som menneske blir jeg stadig mer fasinert av hvor sterk og viktig rolle følelser spiller i våre liv. Følelser er avgjørende for alt det gode vi opplever. Særlig grunnleggende er utvikling og opprettholdelse av trygghet og det å høre til.  På samme måte som barn er avhengig av å bli roet og trygget av en kjærlig mor eller far når de er redde, er vi voksne avhengig av å kjenne oss støttet, forstått og trygget når vi er redde. Det er dette kjærlighet og vennskap handler om - en kontinuerlig streven etter å ha et trygt følelsesmessig bånd til en annen.

Er du god nok mot deg selv?

Landet vårt er kjent for å ha en jantelov-kultur. Vi skal ikke tro at vi er noe. Dypt i oss ligger en sterk redsel for å føle oss selvgode, eller tro at vi er bedre enn andre. Ved å være selvkritisk og tilbakeholden skal karakter bygges.  Innenfor pietismen som rådet i store deler av forrige århundre, kunne det å ha tro på seg selv bli forvekslet med selvgodhet. Den selvgode trengte verken nåde eller frelse, og vips kunne han ende rett i fortapelsen. Slike skumle greier setter seg i kulturen, uansett religiøst ståsted. Sammen med dagens krav om å være rasjonell og fornuftig, risikerer vi å sitte kun igjen med streng og kritisk innstilling til oss selv når vi strever. På lasset følger dårlig selvfølelse.  Opplevelsen av å ikke fikse livet til enhver tid skaper skam og vi slår blikket ned. Sagt med sjakkens språk: vi føler oss sjakk-matt. Må det være slik?

Den vanskelige skammen

Følelser styrer veldig mye av hvordan vi lever og hvordan vi har det. De forteller oss hvem vi er og hvordan vi kan forstå andre, og de er sentrale for motivasjon. Idag går vi løs på skammen, en vanskelig følelse vi sjeldent snakker om. For å gjøre det helt klart - vi trenger skam i livet. «Eier du ikke skam?» er ikke et spørsmål noen av oss ville likt å få. Den gode skammen er viktig for gode og sunne grenser. Den skadelige skammen er noe helt annet. Den river ned og ødelegger forholdet til oss selv og andre. La oss se mer på hvordan det kan henge sammen.